1 ごまカンパチ ★ :2024/02/12(月) 19:24:44.86 ID:BV+dV/8k9
https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
 お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか?」について解説しています。

What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490

肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。

ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5%のビール500ml、アルコール度数14%のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2~3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。

また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。

また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。

ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2~3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。


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29 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:23.24 ID:zUFXegaC0
>>1
どんだけ身体に悪いのよアルコール

86 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:47:30.67 ID:Kz4VIn5p0
>>1
あ、わかっちゃいるけど
やめられない♪

100 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:50:10.79 ID:Y/AL2j1y0
>>1
とんでもねー毒だな

4 ウィズコロナの名無し :2024/02/12(月) 19:26:27.45 ID:VVqAMl1Z0
断酒してても12時間睡眠してしまう俺はどうしたらいいんだ

5 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:26:41.34 ID:FVLQUjW/0
酒飲まないから辞めようがない。酒飲みは酒断てば健康になれるなんて羨ましいよ…

7 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:27:01.50 ID:frUkoJJK0
アルコールは時間がとってももったいないと思う
飲んでる時間だけじゃなく、そのあとも支障がある。

8 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:27:19.66 ID:15MgYGzU0
酒 小麦 砂糖

これを断つとすこぶる健康

9 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:27:36.56 ID:kS6wX6u30
今日~は休肝日~♪

10 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:27:41.54 ID:EAWUcSkx0
毎日飲酒がダメなだけで週2ぐらいならいいんだろ?

18 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:29:59.41 ID:DAwoZA9E0
>>10
脳のダメージはどうするか、だ。

11 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:28:12.74 ID:aIruxG7z0
うっせえなあ
わかってんだよそんなこと黙ってろ
酒が不味くなる

12 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:28:37.99 ID:5/umZaHt0
酒はタバコ並みに増税すべきだよな

14 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:28:48.89 ID:X1LoAoFw0
元々一滴も飲まない俺は体質弱いから関係ないと思うね

15 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:29:00.11 ID:yBZFGVoO0
コロナ入ってから飲む習慣が無くなったわ
週に3~4日飲んでたのが、今はあっても月に1日

25 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:32:28.86 ID:aCejr8/B0
>>15
40代になると飲まないのと月1では血圧が大分違うぞ。

17 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:29:54.59 ID:MmZyk5720
ということは1年間酒を飲んで二、三週間禁酒をすれば良いのか
ラッキー

19 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:30:00.58 ID:CssjnFES0
でも断酒するとメンタルがやられるんだけど

22 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:31:13.65 ID:PLZF5dEH0
三ヶ月に一回位呑むが
朝まで浴びるように呑むそれで一週間は調子悪い
コレでも健康に良いのかな

26 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:32:38.90 ID:OLdjKaqS0
酒止めたら、逆に体悪くしそう

28 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:32:57.37 ID:xUf/WYKq0
酒は飲まないがそんなに健康でも無いぜ

44 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:38:40.65 ID:pqQZGzqv0
>>28
ただのデブだろ
食い過ぎたら意味が無い
走れば改善する

30 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:39.90 ID:HNJQy46U0
実際問題として酒をやめるのはキツいと思うぞ
タバコはやめても酒はやめてない人は多い

53 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:44.14 ID:C6PkwooI0
>>30
酒やめて身体的にキツイと感じる(震える、極度の不眠、耳や目の知覚過敏、極度の食欲不振など)人はちゃんとした専門の医師に頼る方がいいかもね

31 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:44.67 ID:y4wCoG/i0
俺ふだん手とか足とか震えるんだけどお酒飲むと震え止まるしシャキッとするから薬がわりに飲んでる

69 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:42:13.05 ID:y594VaSM0
>>31
勝手に手足震えるのって面白そうだな
俺だったら一度どれくらいまで震えることが出来るか試してみたいわ

33 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:53.48 ID:9KMLtFAB0
脳卒中で寝たきりになりたかないからな
血圧測って高かったらやめよう

34 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:34:12.22 ID:/IFQ0wbK0
酒をやめてその分コーヒーに金を使うようになりました

37 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:34:42.42 ID:MGC/Ga6d0
2週間の断酒はキツイ 

38 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:07.13 ID:5Bv90Yn60

でも適度なアルコールは体にいいって聞いたのに……

75 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:44:31.63 ID:y594VaSM0
>>38
2~3週間程度の断酒で悲鳴上げてるような連中に「適度」なんて言葉が当てはまると思うか?

39 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:23.53 ID:zw+UAJ7e0
酒は飲まないしタバコも吸わないけど
甘いものとかも好きなのでそんなに健康じゃないです

酒もタバコも間食もせずに粗食で適度な運動で健康
なんて人ほとんどいないのでは

61 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:41.99 ID:yNvLpjfM0
>>39
コスパ最強の食品は砂糖だと思う

40 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:24.54 ID:BpRaNCu00
アルコール飲料メーカーが
かつてのタバコ会社のようになるかもね

41 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:29.42 ID:LyC0w8Or0
実際酒のんだ翌日は体調悪くなるな。体にはいいことないんだろうなとは思って飲んでる。

42 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:38:19.36 ID:47gGoPk00
毎晩缶ビール1本飲んでるけど身体に悪いの?
たったの350ミリリットルだけどさ
日曜日だけは飲まない

45 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:38:41.84 ID:9vJ6v0Or0
老人だらけの日本で健康になってどうすんのよ

48 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:07.70 ID:ZcFDbdmU0
断酒は半端な覚悟じゃできない依存症までいくとほぼ不可能
施設に入ってもやめれる奴はほとんどいない

66 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:41:44.68 ID:LyC0w8Or0
>>48
といっても、依存症治療って断酒しかないけどね。依存症になるとほどほどに飲むって
できなくなるし。

85 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:47:01.41 ID:C6PkwooI0
>>66
重い依存症ならいきなりの断酒は危険だよ

95 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:52.40 ID:LyC0w8Or0
>>85
いや、それ以外ないよ。重い依存症の治療って施設に閉じ込めて強制断酒みたいな感じで。
重度の依存症患者を適度な飲酒に抑える治療ってないよ。

51 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:24.28 ID:AtMR7OWc0
何が百薬の長だよ、ダメダメじゃねーか

55 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:05.22 ID:Wf3rn5QB0
科学的に毒水だって証明されたのにまだ飲んでんの?

64 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:41:13.91 ID:bjXCsqjD0
>>55
誰が証明したんだ?

57 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:31.50 ID:6IYuQr+O0
そんなすぐ改善するんだ。
じゃあ検診前になったら断酒しよう。

58 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:35.82 ID:uG/bRmF80
週一の休肝日だって難しいのに
2週間の断酒なんて絶対無理
アル中なめんなよ

63 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:41:10.94 ID:/mP/N5Q20
酒に依存してる止めるのは不可能に近いだろう

71 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:43:23.63 ID:/Bc0b+RG0
現実的に社会人として社交するには酒無しというわけにいかないからな
仕事でも恋愛でも
どうせやるなら飲めて楽しめるのがベストだと思う
体質的に飲めないのは仕方ないが

77 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:44:36.69 ID:H1Aqzdey0
今まさにビール飲んでるんだけどこの左手にもってるビールを流し台で流した方が良いんか?

79 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:44:44.51 ID:Clst8ukf0
また自分に都合のいい論文1本だけで記事書いてるのかよ
正反対のこと書いてる論文はいくらでもあるっての

83 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:46:15.86 ID:eIfOdzSO0
この程度じゃ断酒する奴はいない
断酒すると毛がフサフサになると言えば良い

88 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:00.42 ID:QbyxNyas0
2~3週間に1度酒を飲めば良いんだよ

94 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:34.00 ID:j212y4Di0
これは酒を継続して飲んでるヤツは実感するだろ
日頃焼酎やジンを炭酸で割って飲んでるけど酒抜いた炭酸水だけにした翌日は体軽い
その違い感じられる程度に酒飲んだ方がいいよなって酒量で抑えた方がいい

96 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:58.66 ID:VFX23JNe0
酒だけやめたところで何も変わらんよ

97 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:59.06 ID:CssjnFES0
ストゼロ飲めば色々な事がどうでも良くなるからな!
お前らもこっちに来いよ!